تفریحات سالم

sam
بازدید :516
دوشنبه 5 خرداد 1399زمان :0:20
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

استفادهمناسب از دستکش براي ماساژ درماني چگونه است ؟
از دستکش هاي سطح پزشکي براي محافظت از کارکنان مراقبت هاي بهداشتي و شخصي که تحت معاينه قرار مي گيرند ، روي آن استفادهمي شود يا ماساژ مي گيرد. مهم است که از مراقبت و استفاده از آنها آگاه باشيد .
اقدامات احتياطي جهاني استفادهاز سد دستکش را هنگامي که کارمند مراقبت هاي بهداشتي ممکن است در معرض مايعات خاص بدن از جمله خون باشد ، بيان مي کند. اين شامل نه فقط مشتري که ممکن است دچار بريدگي ، ساييدگي يا پوست شکسته ديگر شود ، بلکه ماساژ درماني با انگشت يا دست بريده شده نيز مي باشد (در صورت کوچک بودن برش مي توان از انگشتهاي دست استفاده کرد). از دستکش نيز بايد در هنگام ماساژ براي مشکلات مفصل گيجگاهي فکي و در موارد خاصي که مشتري تحت معالجه شيمي درماني قرار گرفته است ، استفاده شود .
در صورت امکان از دستکش لاتکس خودداري کنيد و از مصنوعي مانند نيتريل استفادهکنيد. اگر ماساژ درماني حساسيت نداشته باشد ، ممکن است مشتري باشد .اگر از دستکش لاتکس استفادهمي شود ، از يک روان کننده غير روغني استفاده کنيد (آب يا گليسيرين مبتني بر گزينه هاي ديگري است) روي مشتري قرار گرفته و در حين کار از هيچگونه کرم دست روغني يا ضدعفوني کننده الکل استفاده نکنيد .
اندازه دستکش را انتخاب کنيد که کاملاً مناسبباشد (اما خيلي تنگ نباشد) و موقعيت کانتور و انگشت شست داشته باشد .

oqmb_z4.jpg
دستها را قبل و بعد از استفادهاز دستکش کاملاً بشوييد ، بشوييد و خشک کنيد .بيش از يک ساعت يکبار دستکشنپوشيد .هرگز دستکش يکبار مصرف را بشوييد و از استفادهمجدد خودداري کنيد. انجام اين کار ممکن است باعث ايجاد ريز اشک در مواد و به خطر افتادن سد شود .
بياموزيد که چگونه دستکشها را به درستي تنظيم کرده و از آن جدا کنيد ، تا آلودگي ها يا آلرژن هاي احتمالي پخش نشود .بدن سازان به ندرت هنگام کار روي مشتري نياز به اهداي دستکش دارند ، اما با افزايش ماساژ پزشکي يا بيمارستان ، استفادهاز آن رو به افزايش است. اطمينان حاصل کنيد که از گزينه هاي خود آگاه هستيد و مطمئن ترين و راحت ترين گزينه براي شما و مشتري خود انتخاب کنيد.

منبع : https://massagevarzesh98.tebyan.net



مشاهده پست مشابه : دستکش براي ماساژ درماني
sam
بازدید :318
پنجشنبه 23 آبان 1398زمان :23:27
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

خدمات محبوب نظافتيدر « خدمت ازما» مزيت‌هاي منحصر به فرد خود رادارد. از جمله ارائه خدمات گسترده در حوزه­هاي گوناگون، امکان ارتباط سريع و موثر شرکت­هاي معتبر، شخصي سازي خدمات، برآورد هزينه خدماتي همچون تعمير موتورخانه صورت رايگان و... موفق به کسب محبوبيت زيادي در ميان مردم شده است. با توجه به نزديک شدن زمستان و سال نو، در اين مقاله قصد داريم خدمات محبوب نظافتي و همچنين خدمات تعمير موتورخانه بررسي کنيم.

خدمات محبوب نظافتي

نظافت و خدمات مربوط به آن شامل فعاليت­هاي گسترده­اي مي­شود. نظافت منزل، نظافت شرکت، نظافت مشاعات و راه پله، نظافت پارکينگ و... تنها برخي از موارد اين دسته است. در ادامه برخي از خدمات محبوب نظافتيدر " خدمت ازما" رانام مي­بريم.

تفریحات سالم

چرانظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟

پرمتقاضي­ترين مورد در ميان خدمات محبوب نظافتي، نظافت منزل باشد. زيرا تقريبا هر خانه ‌اي هفته اي يک بار به نظافت نياز دارد. نظافت منزل نکات و ريزه­کاري­هاي بسيار مهمي دارد که يک نظافتچي باتجربه تمامي آنها رارعايت مي­کند. تعرفه نظافت منزل به عوامل متفاوتي از جمله مدت زمان نظافت و لوازم نظافت بستگي دارد.

نظافت شرکت

نظافت شرکت نيز يکي از خدمات محبوب نظافتيو موردي بسيار حساس استکه بايد توسط نظافتچي حرفه آقا يا خانم صورت بگيرد. براي نظافت شرکت، بايد از لوازمي همچون جاروبرقي صنعتي، شوينده سنگ‌هاي کف و ... استفاده شود. هزينه نظافت شرکت معمولا از هزينه نظافت منزل بيشتر است نظافت محل کار، با توجه به وجود وسايلي همچون پرينتر، ميز و صندلي اداري، لپ­تاپ و کامپيوتر و ... نيازمند دقت بالايي را در نظافت مي­طلبد.

نظافت راه پله

نظافت راه پله نيز در گروه خدمات محبوب نظافتي ­خدمت ازماقرار مي­گيرد. نظافت راه پله، جدا از نظافت خانه يا نظافت شرکت استو براي آن بايد به صورت جداگانه درخواست دهيد. به همراه خدمت نظافت راه پله، نظافت پارکينگ و مشاعات نيز ارائه مي‌شود و مشخصا باعث تفاوت قيمت خواهند شد.

تعمير موتورخانه

نگهداري و تعمير موتورخانه يکي ازموضوعات مهم در مديريت ساختمان و يکي از خدمات " خدمت ازما" با متقاضي بالاست. اگر براي تعمير موتورخانه و يا نگهداري از آن به کمک يک تعميرکار تاسيسات موتورخانهنياز داريد، روي " خدمت ازما" حساب کنيد. شما مي­توانيد خدمات تعمير موتورخانه را از طريق وبسايت يا اپليکيشن ثبت کنيد تا به بهترين تعميرکاران موتورخانهبه درخواست شما رسيدگي کنند.

چرا بهتراست تعمير موتورخانه رابه " خدمت ازما" سپرد؟

تعمير موتورخانه کاري است که به تجربه و دانش بالا و دقيقي احتياج دارد. با توجه به اهميت موتورخانهو نقش آن در گرمايش خانه، تعمير موتورخانه توسط فرد بدون تجربه مي‌تواند خسارات جدي رابه­دنبال داشته باشد. با کمک گرفتن از يک متخصص علاوه بر رفع مشکل، از مشکلات احتمالي تعمير موتورخانه توسط فرد نامناسب جلوگيري خواهيد کرد.

پيدا کردن متخصص تعميرکار موتورخانهتسکي راحت نيست؛ اما با « خدمت ازما» مي‌توانيد به بررسي پروفايل هر فرد و همچنين امتيازاتي که مشتري‌هاي قبلي به متخصص‌ها داده­اند و ديدگاه‌هاي آنها، بهترين فرد رابراي تعمير موتورخانه خود انتخاب کنيد.



مشاهده پست مشابه : چرا نظافت منزل يکي از خدمات محبوب نطافتي است؟
sam
بازدید :583
يکشنبه 14 مهر 1398زمان :19:48
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد .

قبل از تمرين چه بخوريم، هنگام تمرين و بعد از ورزش چگونه تغذيه کنيم؟

تغذيه قبل از تمرين چگونهباشد؟

  • وعده ي قبلتمرين خود را حدود يک تا دو ساعت قبل تمرين بخوريد تا فرصت براي هضم آن باشد. اين که يک ساعت فاصله باشد يا دو ساعت بستگي به ميزان وعده اي دارد که متخصص يا مربي براي شما در نظر گرفته اند .
  • قبلاز تمرين خوب آب بنوشيد. بدن شما قبل تمرين بايد هيدراته باشد .
  • همانطور که گفته شد کربوهيدرات براي سوخت رساني به عضله حرف اول را مي زند. وعده ي قبلتمرين بايد حاوي کربوهيدرات باشد. اين کربوهيدرات به ذخاير گليکوژني کبد و ماهيچه هاي شما رفته و باعث قدرت شما نيز مي شود .
  • ازکربوهيدرات هاي پيچيده استفاده کنيد، مانند نان سبوس دار، ماکاروني، سيب زميني و ميوه ها استفاده کنيد تا در تمام طول تمرين سوخت عضلاني شما محفوظ باشد. کربوهيدرات هاي ساده مانند قند و شکر همان ابتداي تمرين مصرف مي شوند .
  • وعده ي قبلتمرين بايد داراي مقدار متوسط پروتئين باشد .
  • غذاهاي کم چرب را براي وعده ي قبلتمرين انتخاب کنيد، چربي از جمله مواد دير هضم مي باشد که معده را به مدت طولاني درگير هضم خود خواهد کرد. در مورد پروتئين هم اگر ميزان مصرفش زياد باشد همين اتفاق مي افتد و بيشتر گردش خون به سمت معده رفته و از قدرت و نتيجه گيري تمرين شما مي کاهد .
  • بهتر است حدود نيم ساعت قبلتمرين ميزان کمي ميوه مصرف کنيد .
  • ساندويچ مرغ يا تخم مرغ با نان سبوسدار و همينطور ميوه مي توانند نمونه هاي خوبي براي تغذيه قبلتمرين باشند .

در حين ورزش تغذيه تمريني چطور باشد؟

در حين تمرين مهم ترين نکته مصرف آب است. بدن شما در حين فعاليت به ميزان آب بيشتري نياز دارد، براي فعاليت هاي حياتي، تعادل دمايي، رشد عضلات وحتي چربي سوزي. پس سعي کنيد هر 15-20 دقيقه يک ليوان آب مصرف کنيد البته به شرطي که موجب سنگيني و ناراحتي شما نشود .

در مورد نوشيدني ورزشي وسوخت رساني به عضلات در حين تمرين نيز 6-8% نوشيدني مي تواند حاوي کربوهيدرات باشد، به خصوص اگر هدف افزايش حجم عضلاني باشد. کربوهيدرات مصرفي در حين تمرين به دليل اينکه بايد فوري در اختيار سلول ها قرار گيرند ترجيحا کربوهيدرات ساده مانند شکر باشد .

نوشيدني ورزشي بخصوص پس ازيک ساعت از تمرين اهميت زيادي پيدا مي کند. مي توانيد مقداري نمک و شکر (ميزان به دستور متخصص يا مربي بر اساس شرايط شخص تعيين مي شود) را به عنوان نوشيدني ورزشي مصرف کنيد و از آبليمو براي طعم دهي استفاده کنيد .

فرصت طلايي براي سوخت رساني به عضله، بعدتمرين

اکنون زماني است که شما پس فعاليت انرژي زيادي را سوزانده ايد و بدن شما با ذخاير خالي در انتظار مواد غذايي است. اين زمان بهترين زمان براي رشد عضلاني مي باشد و تغذيه در اين مرحله اهميت زيادي دارد. به چند نکته در رابطه با تغذيه پس ازتمرين توجه کنيد :

  • همانطور که گفته شد اکنون بدن شما نيازمند انرژي است. حدود 20-60 دقيقه پس ازتمرين بهترين زمان براي سوخت رساني به عضله مي باشد .
  • کربوهيدرات سوخت اصلي سلول هاي شماست. پروتئين نيز در حجم عضلاني اهميت زيادي دارد. پس وعده پس ازتمرين حتما داراي اين دو ماده باشد .
  • پس ازتمرين بهتر است بلافاصله از کربوهيدرات ساده استفاده کنيد، مانند آب ميوه. البته کربوهيدرات پيچيده نيز که در مورد قبلي توضيح داديم تا يک ساعت پس از تمرين مصرف شود .
  • ساندويچ مرغ (مرغ سرخ نشده باشد)، ساندويچ کره بادام زميني و شيرکاکائو مي توانند وعده هاي خوبي براي مصرف پس ازتمرين باشند .
  • بسياري افراد در رابطه با اهميت شيرکاکائو پس ازتمرين کنجکاو هستند. شيرکاکائو نيز به دليل اين که هم داراي کربوهيدرات و هم پروتئين مي باشد مي تواند پس از تمرين گزينه مناسبي باشد. البته به شرط کم چرب بودن .

چرا تغذيه مهم است !

همانطور که مي دانيد تناسب اندام تابع سه فاکتور مهم شامل تمرين، تغذيه و خوابمي باشد. در اين مقاله سعي شد در رابطه با جزئي ازتغذيه، که مربوط به تغذيه تمريني مي باشد صحبت شود .

موارد گفته شده تقريبا براي تمامي ورزشها مي تواند کاربرد داشته باشد اما در ورزش هاي مختلف شايد کمي تفاوت در نحوه تغذيه وجود داشته باشد که متخصصين فعال در اين زمينه ها تصميم گيرنده براي جزئيات اين مسائل مي باشند. ميزان غذاي مصرفي براي تمرين نيز بر اساس ميزان فعاليت شخص و ويژگي هاي فردي متغير است .



مشاهده پست مشابه : سيستم تمرين FST-7 در بدنسازي چيست / سيستم هني رمبد
sam
بازدید :330
چهارشنبه 27 شهريور 1398زمان :13:28
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

يکي ازشاخه‌هاي رشته‌ي دندانپزشکي، ارتودنسياست. ارتودنسي رشته‌اي است که در آن با روش‌هاي متفاوت از جمله جراحي فک، بهره از هدگيرها براي حرکت دندان‌ها، ارتودنسي مرئي يا نامرئي و همچنين ارتودنسي ثابت يا ارتودنسي متحرک، به افراد اين کمک را مي‌کند تا دندان‌هايشان در فرمي مطلوب قرار بگيرد. اين مورد را نيز بايد در نظر داشت که ميان دکتر ارتودنسي و دندانپزشک، تفاوت‌هاي عميقي وجود دارد.

ارتودنتيست، دندانپزشکي است که ارتودنسي تخصص او است؛ در صورتي که هر دندانپزشکي با ارتودنسي آشنايي ندارد.

قرار نگرفتن دندان‌ها در شکلي مطلوب در دهان، عوارضي مانند گوارش نامطلوب، بسته شدن دهان به شکلي نامناسب، اثرگذاري نامطلوب در تعاملات اجتماعي و ... را به همراه دارد.

مراحل ارتودنسي دندان

بي‌توجهي به نياز به ارتودنسي دندان‌ها در کودکان مي‌تواند عوارض جبران ناپذيري به همراه بياورد. بيش از هر چيز اين عوارض در دوران بزرگسالي خودشان را نمايان مي‌کنند. کاهش تعملات اجتماعي يکي از مهم‌ترين عواملي است که بزرگسالان را در بازه سني بيش از 18 سال ، ترغيب به رفتن به مطب پزشکان مي‌کند.

ارتودنسي نامرئي: يکي از محبوب‌ترين روش‌هاي ارتودنسي دندان‌ها، ارتودنسي نامرئي است. در ارتودنسي نامرئي، بهترين متخصص ارتودنسي با بهره از پلاک‌هاي نامرئي يا روش ‌هاي ديگر، ارتودنسي شما را به شکلي ايجاد مي‌کند که توسط افراد ديگر قابل تشخيص نيست. البته اين مورد را نيز بايد در نظر بگيريد که هزينه ارتودنسي نامرئي، بيش از ارتودنسي‌هاي مرئي است. مهم‌ترين دليل اين امر، هزينه موادي است که در اين ارتودنسي به کار مي‌رود.

به عنوان مثال در روشي از ارتودنسي نامرئي، مبلغي بين سه تا شش هزار دلار بايد توسط بيمار پرداخت شود. در اين روش، تمام قالب‌هايي که در طول درمان بيمار بايد بر روي دندان‌هاي خودش قرار بدهد، در لابراتوارهايي در خارج از کشور ايران تهيه مي‌شود و سپس به ايران ارسال مي‌شود.

قيمت ارتودنسينيز متناسب با نوع انتخاب‌هايي که شما انجام مي‌دهي د، متفاوت است. به عنوان مثال براي شما شرحي ازارتودنسي نامرئي را در بالا داديم يا در مواردي که نياز به جراحي وجود دارد، هزينه ارتودنسينيز افزايش خواهد يافت.

انتخاب بهترين دکتر ارتودنسي وبهترين متخصص ارتودنسيدر شرق و غرب تهران يا در هر شهر ديگري، به شما مي‌تواند اين آسودگي خاطر را بدهد که روندي مطلبوب براي درمان شما توسط پزشک طي مي‌شود و با خيالي آسوده شاهد بهبود فرم دندان‌هايتان شويد.

مراحل ارتودنسي بزرگسالان يکي از پرسش‌هاي مهمي است که بسياري از افراد پيرامون آن، سوالات خود را مي‌پرسند. به صورت کلي ارتودنسي بزرگسالان در قدم اول با مشاهده دندان‌ها و فک توسط متخصص ارتودنسي شروع مي‌شود

معمولا بهترين متخصصين ارتودنسيبا اولين مشاهده دندان‌ها و فرم فک شما، مي‌توانند داده‌هاي مفيدي پيرامون روند درمان و هزينه درمان به شما بدهند. در اين مرحله، متخصص از شما مي‌خواهد تا دو نوع عکس برداري از نوع لنترال و OPGانجام بدهيد. پس ازعکاسي، پزشک به شکل بهتري مي‌تواند شرحي از روند درمان شما بدهد.

اينک مرحله‌اي است که در آن، ارتودنتيست ، تصميم مي‌گيرد که شما به چه روشي نياز داريد. جراحي، ارتودنسي يا استفاده ازهدگير. البته موارد معدودي هست که بيمار نيازمند جراحي شود

پزشک مجرب ارتودنسي، به شما از تمامي عوارضي که ممکن است در طي درمان پيش آيد، آگاهي مي‌بخشد و با خيالي آسوده، زيبا شدن فرم و چينش دندان‌هايتان را شاهد خواهيد بود.



مشاهده پست مشابه : بهترين متخصص ارتودنسي
sam
بازدید :381
پنجشنبه 21 تير 1397زمان :17:05
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

دانلودآلبوم موسیقی بازی Forza Motorsport 7 اثری از Kaveh Cohen

  • دانلود آلبوم موسیقی بازی Forza Motorsport 7 اثری از Kaveh Cohen

    موسیقیمتن بازی Forza Motorsport 7 – فورزا موتور اسپرت ۷ اثری از Kaveh Cohen، با دو کیفیت ۳۲۰ – ۱۲۸ و ۳۸ قطعه در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. در کنفرانس مایکروسافت در نمایشگاه E3 2017، فورتزا موتوراسپرت ۷ یکی از بازی‌های هیجان‌انگیزی بود که معرفی شد. اولین نسخه بازی موتوراسپرت در سال ۲۰۰۵ معرفی شد. تا امروز ۹ نسخه از این بازی به بازار عرضه شده و Forza Motorsport 7 دهمین نسخه این بازی است که دیشب توسط مایکروسافت رونمایی شد.

    شاید کمتر کسی در عالم واقعیت با تمامی ماشین‌های FM7 تجربه رانندگی داشته باشد، اما این بازیبه شما اجازه خواهد داد تا یک گام جلوتر از واقعیت، تجربه لذت بخشی از راندن بیش از ۷۰۰ ماشین گوناگون را داشته باشید. استودیو Turn10 دست شما را باز گذاشته تا کلکسیونی از ماشین‌های مختلف را در اختیار داشته باشید و از تجربه رانندگی با آنها لذت کافی را ببرید.

    بازی Forza Motorsport7 دقیقا همان چیزی است که یک عاشق ریسینگ به آن نیاز دارد. نکته بسیار مثبت بازی این است که حتی اگر تا به حال یک بازی شبیه‌ساز تجربه نکرده‌اید یا حتی همیشه از این سبک بازی‌ها زود خسته می‌شدید، Forza 7 به اندازه کافی آنقدر جذاب و هیجان‌انگیز هست که نظرتان را عوض کند.

    موسیقیمتن بازی Forza Motorsport 7 اثری از Kaveh Cohen

    Forza Motorsport7 Orginal Soundtrack 320-128Kbps

    موسیقی-متن-بازی-forza-motorsport-7-ost

    Genre: Score
    Date: 2017
    Country: USA
    Audio codec: MP3
    Quality: 320 kbs
    Playtime: 1:56:50
    ۰۱٫ Big Bang (3:13)
    ۰۲٫ Slippery Sucker (3:31)
    ۰۳٫ Blown Open (3:31)
    ۰۴٫ Snaps (3:05)
    ۰۵٫ Good Ol Boots (3:07)
    ۰۶٫ Burnouts (2:53)
    ۰۷٫ Sucker Punch (3:01)
    ۰۸٫ Hanky Pank (3:03)
    ۰۹٫ Waves (3:02)
    ۱۰٫ Bumpers (2:30)
    ۱۱٫ Pickups (3:08)
    ۱۲٫ Animal (2:52)
    ۱۳٫ Racing Tires (3:17)
    ۱۴٫ Punch Your Ticket (3:00)
    ۱۵٫ Lock It Up (2:55)
    ۱۶٫ Chip Away (3:11)
    ۱۷٫ Big Stones (2:52)
    ۱۸٫ Black Coffee (3:05)
    ۱۹٫ Concrete Blanket (2:57)
    ۲۰٫ Roll Cage (3:00)
    ۲۱٫ Dirty Clips (2:18)
    ۲۲٫ Dialed In (3:12)
    ۲۳٫ Brake Fade (3:06)
    ۲۴٫ Gopher Tracks (2:52)
    ۲۵٫ Garage Monkeys (3:11)
    ۲۶٫ Gramps (3:13)
    ۲۷٫ Man and Machine (3:22)
    ۲۸٫ Heavy Clutch (2:28)
    ۲۹٫ On the Head (2:57)
    ۳۰٫ Pump (3:49)
    ۳۱٫ Road Giblets (2:49)
    ۳۲٫ Superleague (3:11)
    ۳۳٫ Drop Top (3:34)
    ۳۴٫ Critters (3:15)
    ۳۵٫ Swing Left (2:28)
    ۳۶٫ White Knuckles (3:30)
    ۳۷٫ Head Honcho (3:13)
    ۳۸٫ Dirty Driver (3:08)

    رزرو مکان تبلیغاتی

    اینجا محل تبلیغات شماست. برای رزرو، لطفا با ایمیل [email protected] در ارتباط باشید.

براي توضيحات بيشتر و دانلود کليک کنيد.

download (1)



مشاهده پست مشابه : دانلود آلبوم موسیقی Prism اثری از Floating In Space
درباره ما
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
لینک دوستان
آرشیو
خبر نامه


معرفی وبلاگ به یک دوست


ایمیل شما :

ایمیل دوست شما :



چت باکس




captcha


پیوندهای روزانه
  • آرشیو لینک ها
آمار سایت
  • کل مطالب : 173
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 4
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 60
  • بازدید کننده امروز : 7
  • باردید دیروز : 61
  • بازدید کننده دیروز : 62
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 464
  • بازدید ماه : 381
  • بازدید سال : 9207
  • بازدید کلی : 142988
کدهای اختصاصی